平日ラン１２キロ😎

昨日は１１キロ走りました😏

ただいつもと違うのは、６キロ以後のペースを出来るだけ４分３０秒より速いペースで走る事。

なんとか達成は出来ました😅

でも余裕はありません😨

【今日の心がけ】

靴紐の処理はしっかりやろう🤔

２度も靴紐が解けてしまい、でも時計は止めなかったので巻き返す為にペースが少し乱れてしまった😓

練習の時からしっかりやろうと心に誓うのであった🫡