不調に陥った時にやった事 ①疲労が溜まっている可能性があるので、普段より走る距離を短くするか、ペースを落とす。 ②ピッチ走法で走り方を思い出す。様々な要因で走り方が変わってしまっているかもしれない。今回は恐らくシューズ（ウェーブリベリオンフラ…

調子を上げる為の計画❗ 2月 1（木）13キロ 2（金） 3（土）1000mインターバル 4（日）2000mインターバル 5（月） 6（火）13キロ 7（水）13キロ ココから↓ 8（木） 9（金） 10（土） 11（日）13キロジョグ 12（月）10キロ 13（火） 14（水）13キロ（ピッチ） …

激闘の初フルマラソンを終えてからどうもペースが上がらない 明らかにおかしい ↑こちらのデータが調子が良かった時 ↑こちらが調子が落ちた最近のデータ ２ヶ月前にも同じ様に調子が落ちた時があったのですが、その時はしばらくして絶好調に変わっていったの…