調子を上げる為の計画❗
2月
1（木）13キロ
2（金）
3（土）1000mインターバル
4（日）2000mインターバル
5（月）
6（火）13キロ
7（水）13キロ
ココから↓
8（木）
9（金）
10（土）
11（日）13キロジョグ
12（月）10キロ
13（火）
14（水）13キロ（ピッチ）
15（木）
16（金）
17（土）30キロ
18（日）インターバル
19（月）
20（火）
21（水）
22（木）
23（金）ジョグ10キロ
24（土）５キロ（ペース走）
25（日）ハーフマラソン本番
26（月）
27（火）
28（水）
29（木）
