平日ラン１２キロ😎

最近のマイブームである平日１２キロランを今日もやりました😏

やっぱり涼しいと心拍数も上がらないですね🤔

いつも軽いストレッチをしてから走り始めるのですが、アップをしていないからなのかペースが上がるのに４〜５キロ必要なのは良いのか悪いのかわかりません🤔

ただ、フルマラソンの時も少ない体力を温存する為にアップはしないつもりです😪

【今日の心がけ】

最近は夕方になると肌寒い😨

走り終わっても喉が渇かないが意識して水分補給しよう😉