今日はある程度速いペースで１２キロ走ろうと決めていました❗ こういうトレーニングが今の自分にとって１番効果的な気がします 思ったより心拍数が上がらなかったのですが、まぁ良いでしょう 【今日の心がけ】 夜の練習は体力的には楽だが、これになれてしま…