昨日は１１キロ走りました ただいつもと違うのは、６キロ以後のペースを出来るだけ４分３０秒より速いペースで走る事。 なんとか達成は出来ました でも余裕はありません 【今日の心がけ】 靴紐の処理はしっかりやろう ２度も靴紐が解けてしまい、でも時計は…