激闘の初フルマラソンを終えてからどうもペースが上がらない😓
明らかにおかしい😑
↑こちらのデータが調子が良かった時🤔
↑こちらが調子が落ちた最近のデータ🤔
２ヶ月前にも同じ様に調子が落ちた時があったのですが、その時はしばらくして絶好調に変わっていったので、何をやっていたのか確認をしてみました🤔
↑これがその時やっていた事🤔
そう、ペースを落としたジョグでした😙
ジョグにも効果があるといいますが、疲労抜きの為にこういうジョグを取り入れた方が良いのかもしれません🥲
次はハーフマラソンが控えているので勇気がいりますが、
しばらく練習はゆっくりで行こうと思います🫡
【今日の心がけ】
無理するな😮💨
疲れを感じたら休め❗
