最近のマイブームである平日１２キロランを今日もやりました やっぱり涼しいと心拍数も上がらないですね いつも軽いストレッチをしてから走り始めるのですが、アップをしていないからなのかペースが上がるのに４〜５キロ必要なのは良いのか悪いのかわかりま…
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