平日ラン１２キロ😎

今日はある程度速いペースで１２キロ走ろうと決めていました❗

こういうトレーニングが今の自分にとって１番効果的な気がします🫡

思ったより心拍数が上がらなかったのですが、まぁ良いでしょう😏

【今日の心がけ】

夜の練習は体力的には楽だが、これになれてしまわないようにしよう😉

涼しくなって最近ペースが上がっているけど、日中に走ると多分同じペースでは走れないんだろうなぁ😅