今回は考え方の話になるのですが、例えば３０キロ走とかやっていると、自分の場合どうやらある法則があるみたいで、それはペース関係無くだいたい２時間３０分前後でバテ始めるという問題です🤔
もっとロング走をやれば克服出来るかもしれませんが、いろいろ調べてみると有効なのは「時間走」という考え方でした。
要はサブ４を目指すなら４時間走り続けるわけなので練習でEペースでも良いので４時間走をして体の様々な距離、時間耐性を作っていくというものです。
なるほどね🤔
近いうちに試してみます🫡
現状で自分には「２５キロの壁」があるのでね🤭
