今回は考え方の話になるのですが、例えば３０キロ走とかやっていると、自分の場合どうやらある法則があるみたいで、それはペース関係無くだいたい２時間３０分前後でバテ始めるという問題です もっとロング走をやれば克服出来るかもしれませんが、いろいろ調…

昨日は３０キロ走ったので今日はセット連ということで１２０分走をしました まだ昨日の疲れが残っているのでペースはゆっくりです の割には心拍数がかなり上がってしまいました 楽だったんですが まぁ無事１２０分を走り終えました 【今日の心がけ】 ゆっく…