来年のフルマラソンに向けてロング走をやろうと思い３０キロ走を敢行しましたよ😉
お盆休みにも２回３０キロ走をやっていたので、気温３０度超えとはいえ大丈夫だろうと思いスタートしました✨
でも２０キロ位からかなりキツくなってきて２２キロ過ぎでギブアップ⤵
家まで残り約７〜８キロの距離を歩いたり走ったりしていて、何気なくサングラスに手をやると・・・
「手が上がらない・・・」
ヤバい、これは熱中症なのでは・・・
それからは自らに「俺は熱中症じゃないんだ❗」と言い聞かせて頑張って歩くとコンビニというオアシスに到着🫡
しばらく休んでから再スタートしました✨
今回は流石にヤバいと思いました😱
今後は気を付けます☀️😓
【今日の心がけ】
真夏のロング走はペースは一切気にしなくて良い❗
むしろ気にしてはダメ❗
割り切ってLSDだと言い聞かせよう🫡
