皆さまお疲れ様です✨
サブ４を目指す事になってからついに禁断の平日ランにも手を出し始めました🤭
以前は休日だけで頑張るスタンスでしたが月間走行距離を見てみると近所のおばちゃんの犬の散歩の方が距離を稼いでいるのをひしひしと感じたので平日にも頑張る事にしました✨
今日は１２キロ😰
自分の場合いつもなのですが、１０キロ走ろうとか今日のペースは１キロ５分１５秒位で走ろうとか考えて走り始めても、すぐにムキになってTTに変わって途中で後悔するパターン🤨
この性格をなんとかしなければ😓
来週の平日ランは
アップ１キロ
インターバル1000m×5 4分30秒 レスト90秒
4キロジョグ
このメニューをどこかにブチ込みたいと思います😎
