今日はインターバルトレーニングをやりました 内容は アップジョグ 3km インターバル 1000m×5本 ダウンジョグ 3km 設定タイムが４分３０秒／kmなのでなんとかクリアできました 設定タイムを上げようか迷うのですが、しんどくなるので止めておきましょう 【今…